Coaching
Töröcsik Mónika - Life | Business | Mindfulness tanácsadás
Mi is az a Coaching?
Magyarországon sokszor tanácsadásként emlegetik, holott valójában nem arról szól, hogy kész recepteket kapj. A folyamat középpontjában te állsz: te dolgozol, te fedezed fel önmagadat. A beszélgetések biztonságos keretet teremtenek ahhoz, hogy a felszínre hozd belső erőforrásaidat, tisztázd motivációidat, és megtaláld a saját, hiteles válaszaidat a kihívásaidra.
Coachként nem kínálok kész megoldásokat, hanem aktív figyelemmel, célzott kérdésekkel és – ha szükséges – speciális módszertani eszközökkel támogatlak. Együtt feltérképezzük erősségeidet, képességeidet és a lehetőségeket, majd ezekre építve formáljuk azt a cselekvési tervet, amely a céljaid irányába visz. A folyamat legnagyobb előnye, hogy nem maradsz magadra. Végig kísérlek az úton, empatikus, ítélkezésmentes légkört biztosítva, folyamatos pozitív visszajelzéssel és cselekvésre ösztönzéssel. Így válik a coaching hatékony eszközzé fejlődésed, elakadásaid feloldása és sikereid megteremtése érdekében.
Hogyan zajlik a Coaching folyamat?
A közös munka strukturált beszélgetésekből áll, amelyek során:
Felmérés és ismerkedés
Az első lépésben megismerjük a jelenlegi helyzetedet, az elakadásaidat és azt, mit szeretnél elérni. Közösen meghatározzuk a coaching célját és a kereteit, amelyek végig irányt mutatnak a folyamat során.
Önreflexió és felismerések
Célzott kérdésekkel és strukturált beszélgetésekkel segítelek ránézni a gondolkodásmódodra, belső működéseidre és erőforrásaidra. Ezek a felismerések teremtik meg a valódi változás alapját.
Lehetőségek és cselekvési terv
Feltérképezzük az erősségeidet és a rendelkezésedre álló lehetőségeket, majd ezekre építve kialakítjuk a számodra leginkább működő, konkrét cselekvési tervet.
Megvalósítás és támogatás
A coaching során nem maradsz egyedül: végigkísérlek a megvalósítás útján, visszajelzésekkel, támogatással és motivációval segítve, hogy a céljaid tartós eredménnyé váljanak.
Coachként nem kész megoldásokat kínálok, hanem aktív figyelemmel, célzott kérdésekkel és – szükség esetén – speciális módszertani eszközökkel segítelek abban, hogy előrelépj.
Miért hatékony a coaching?
A coaching egyik legnagyobb ereje abban rejlik, hogy nem maradsz egyedül a folyamatban. Végigkísérlek az utadon, empatikus, ítélkezésmentes légkört teremtve, ahol biztonságban megélheted a felismeréseidet és a fejlődésedet.
A közös munka során:
Folyamatos támogatást kapsz
A coaching folyamat során nem kell egyedül megküzdened a kihívásaiddal. Végig melletted állok, figyelemmel kísérem a haladásodat, és támogatást kapsz akkor is, amikor elbizonytalanodsz vagy nehezebb időszakot élsz meg. Ez a biztonságos, ítélkezésmentes jelenlét segít abban, hogy bátran ránézz a problémáidra, és kitarts a változás útján.
Pozitív visszajelzések erősítik az önbizalmadat
A közös munka során tudatosan fókuszálunk az eredményeidre, erősségeidre és fejlődésedre. A rendszeres, őszinte visszajelzések segítenek felismerni az értékeidet és a már megtett lépéseidet, ami fokozatosan növeli az önbizalmadat. Ez az önmegerősítés nemcsak a coaching alkalmakon, hanem a mindennapi döntéseidben is érezhetővé válik.
Cselekvésre ösztönző szemlélet segít a valódi változásban
A coaching nem csupán beszélgetés, hanem cselekvésorientált folyamat. A felismerésekből konkrét lépések születnek, amelyek beépülnek a hétköznapjaidba. A fókusz azon van, hogy ne csak megértsd, mi miért történik, hanem aktívan tegyél is a változásért. Ez a szemlélet biztosítja, hogy az elért eredmények tartósak és a saját életedben is kézzelfoghatóak legyenek.
Miben támogathatlak?
A nők életét folyamatos változás szövi át: egyszerre kell helyt állni a munkában, a kapcsolatokban és a családban, miközben saját igényeink sem tűnhetnek el.
Saját tapasztalatból tudom, mennyi bizonytalanságot hozhat ez az egyensúlykeresés, legyen szó karrierről, párkapcsolatról vagy az egyedülálló szülőség kihívásairól. A life coaching segítségével átláthatóbbá válik jelenlegi helyzeted, felismered, mi zajlik benned, és megtanulod kialakítani a számodra legjobb megoldásokat. Közösen pontosítjuk a céljaidat, meghatározzuk az oda vezető út lépéseit, és eközben erősítjük önbizalmadat, finomítjuk problémamegoldó készségedet. A folyamat rád épül, mégis végig melletted leszek, hogy biztonságos, motiváló légkörben fedezhesd fel, vagy építhesd újra önmagad.
Gyakran ismételt kérdések
Mi a különbség a coaching és a tanácsadás között?
A coaching nem kész megoldásokat ad, és nem tanácsokat osztogat. A fókusz azon van, hogy saját felismeréseken keresztül találd meg a számodra legjobb válaszokat, miközben a coach kérdésekkel, figyelemmel és strukturált módszerekkel támogat.
Milyen problémákkal lehet coachinghoz fordulni?
Coaching során foglalkozhatunk elakadásokkal, döntési helyzetekkel, célkitűzéssel, motivációval, önbizalommal vagy bármilyen olyan témával, ahol változást szeretnél elérni az életedben vagy a munkádban.
Hány alkalomból áll egy coaching folyamat?
Ez egyénfüggő. Van, akinek néhány alkalom is elegendő egy konkrét célhoz, míg mások hosszabb folyamatban gondolkodnak. Az első beszélgetés során közösen alakítjuk ki a kereteket.
Milyen gyakran vannak az alkalmak?
Általában 1–2 hetente találkozunk, de a ritmus mindig a te igényeidhez és céljaidhoz igazodik.
Online vagy személyes formában zajlik a coaching?
A coaching online formában történik. Az online alkalmak ugyanolyan hatékonyak, rugalmasabb időbeosztást tesznek lehetővé.
Foglalj időpontot most egy egyéni konzultációra!
Gyors elérés
Szolgáltatások
Kapcsolat
Időpontfoglalás
ÁSZF
Adatkezelési nyilatkozat
Jogi nyilatkozat
© 2025 Töröcsik Mónika - Minden jog fenntartva